Zaparcia to dolegliwość, która dotyczy nawet 1/3 dorosłych osób. Przyczyny mogą być różne – od niewłaściwej diety, poprzez nieregularny tryb życia i stres, aż po różne choroby w obrębie układu pokarmowego. U niektórych zaparcia mają charakter przewlekły, u innych pojawiają się sporadycznie.
Jak przeciwdziałać zaparciom?
Często pojawiające się zaparcia powinno się skonsultować z lekarzem – znaleźć ich przyczynę i podjąć odpowiednie kroki pod okiem specjalisty. Jeśli jednak jest to dolegliwość pojawiająca się od czasu do czasu, można spróbować poradzić sobie z nią domowymi sposobami. Jednym z nich jest wprowadzenie do diety naturalnych olejów, które pomogą wyregulować pracę przewodu pokarmowego. Oleje to naturalna metoda na wiele różnych dolegliwości. Wprowadzenie ich na stałe do diety pozwala między innymi na poprawienie pracy układu trawiennego, hormonalnego czy odpornościowego. Oleje odżywiają cały organizm, dostarczają niezbędnych składników odżywczych, pomagają walczyć z infekcjami, pozwalają też lepiej dbać o skórę i włosy. Okazują się także strzałem w dziesiątkę w przypadku tak niekomfortowych dolegliwości jakimi są zaparcia. Wśród najczęściej polecanych przez dietetyków i lekarzy produktów z tej kategorii można znaleźć olej lniany. Jego właściwości pozwalają nie tylko złagodzić objawy tej nieprzyjemnej dolegliwości, ale także działają profilaktycznie. Regularne spożywanie oleju lnianego to dobry sposób, aby zapobiegać powracającym problemom trawiennym. Co ciekawe, nierafinowany olej lniany na zaparcia to jeden z najstarszych sposobów radzenia sobie z zaparciami, powtarzanych z ust do ust przez wiele pokoleń. Skuteczne jest również jedzenie siemienia lnianego, czyli po prostu nasion lnu, które zawierają bardzo dużo błonnika. Siemię lniane można dodawać do potraw, np. wypieków, sałatek czy owsianek. Aby nie podrażniały niepotrzebnie układu pokarmowego, zaleca się jednak ich gotowanie i spożywanie w formie gęstego kleiku. Nasiona lnu skutecznie pobudzają jelita do pracy. Tę niezawodną metodę naszych babć można jednak w dużym stopniu ulepszyć: nasiona lnu wystarczy zastąpić olejem lnianym, który przyniesie układowi pokarmowego całą gamę różnych korzyści. Olej lniany na zaparcia można z powodzeniem stosować doraźnie. Już po kilku godzinach od przyjęcia oleju pojawia się znaczna ulga w objawach, a wkrótce potem następuje wypróżnienie. Przy nawracających zaparciach warto jednak wprowadzić ten produkt do stałej diety. Jedna bądź dwie łyżki oleju lnianego każdego dnia to doskonały sposób na to, by wyregulować pracę jelit i uwolnić się od tej przykrej dolegliwości.
Na jakie problemy zdrowotne można stosować olej lniany? Zaparcia to tylko jedne z dolegliwości, na które można stosować olej lniany. Inne dolegliwości, na które pomaga ten naturalny produkt, to między innymi nadciśnienie, zaburzenia w gospodarce hormonalnej, niska odporność czy problemy ze skórą. Ponadto ma on działanie antynowotworowe, zapobiega stanom zapalnym i wzmacnia układ immunologiczny, chroniąc ciało przed różnymi infekcjami.